Choline
La choline contribue au maintien d’une fonction hépatique normale et aide au transport des graisses hors du foie. Un apport adéquat en choline soutient un foie sain.
Soutien à la fonction hépatique
La choline contribue au maintien d’une fonction hépatique normale et aide au transport des graisses hors du foie. Un apport adéquat en choline soutient un foie sain.
Soutien au métabolisme des graisses
La choline contribue à un métabolisme lipidique normal et joue un rôle dans le traitement et la dégradation des graisses dans l’organisme.
Soutien au métabolisme de l’homocystéine et à la santé cardiovasculaire
La choline contribue à un métabolisme normal de l’homocystéine, une substance impliquée dans divers processus métaboliques. Un métabolisme sain de l’homocystéine soutient la santé cardiovasculaire.
Sources alimentaires de choline
La choline est présente dans les aliments d’origine animale et végétale. Les bonnes sources incluent :
- Sources animales : œufs, foie, bœuf, poulet et poisson.
- Sources végétales : noix, céréales complètes et légumineuses.
Apport journalier recommandé
- Recommandation quotidienne : 50 mg par jour, soit 15 % de l’apport de référence (82,5 mg - 63,75 mg).
- Pour les hommes : 550 mg par jour.
- Pour les femmes : 425 mg par jour.
