Dans cet article, le Dr Mark Atkinson explique comment un changement d’identité, de petites actions régulières et un état physique bien soutenu peuvent rendre le changement positif plus naturel, et durable.

Le Dr Mark Atkinson explore la pratique du jeûne stratégique : une approche ancrée dans les rythmes ancestraux et la biologie moderne. Plus qu’une tendance, une méthode intemporelle pour soutenir les cycles naturels de repos et de régénération du corps.

Des mélanges nootropiques aux champignons fonctionnels en passant par des formules axées sur la digestion : découvrez les compléments que Ben Greenfield intègre à sa routine quotidienne pour soutenir son mode de vie.

Un mauvais sommeil impacte toute votre santé. Il affaiblit l’immunité, augmente l’inflammation, brouille la pensée et déséquilibre l’humeur. Prendre un moment pour réfléchir à ce que de meilleures nuits peuvent changer pour vous – plus d’énergie, de clarté ou de sérénité – est un premier pas essentiel.

Gary Brecka révolutionne le biohacking avec une approche structurée et sans détour de la santé et de la longévité. Découvrez sa méthode 30/30/30, son protocole de suppléments, et les marques de confiance qu’il utilise au quotidien : BodyHealth, Cymbiotika et BIOptimizers.

Découvrez comment la nutrition, le sommeil, le mouvement, la gestion du stress et les outils modernes du biohacking soutiennent un système immunitaire résilient. Ce blog combine des connaissances issues de la médecine fonctionnelle avec des stratégies pratiques pour renforcer l’énergie, l’immunité et le bien-être global.