Potassium

h3>Soutien pour la pression artérielle, les muscles et le système nerveux

Le potassium est un minéral important impliqué dans plusieurs fonctions corporelles. Il contribue au maintien de la pression artérielle normale et joue un rôle dans la régulation de l'équilibre hydrique du corps. Le potassium agit en collaboration avec le sodium pour réguler la pression artérielle et la quantité de liquide dans les cellules.

De plus, le potassium contribue à la fonction normale des muscles. Il aide à la transmission de l'influx nerveux vers les cellules musculaires, ce qui est essentiel pour les contractions musculaires et les mouvements fluides.

Le potassium contribue également au fonctionnement normal du système nerveux, car il est impliqué dans la transmission des signaux entre les cellules nerveuses. Cela soutient la communication entre le cerveau et le reste du corps.

Sources de potassium

Le potassium se trouve dans de nombreux aliments, en particulier dans les fruits, les légumes et les légumineuses.

Les bonnes sources de potassium comprennent :

Bananes, oranges et avocats.
Pommes de terre et patates douces.
Haricots et lentilles.
Légumes à feuilles vertes tels que les épinards et le chou frisé.
Noix et graines comme les amandes et les graines de tournesol.

Étant donné que le potassium est soluble dans l'eau, une partie peut être perdue lors de la cuisson. La cuisson à la vapeur ou au four plutôt qu'à l'eau peut aider à préserver la teneur en potassium des aliments.

Formes et absorption

Le potassium se trouve sous forme d'ions potassium, qui se dissolvent facilement dans l'eau et sont absorbés dans le sang par l'intestin grêle. Les reins jouent un rôle crucial dans la régulation des niveaux de potassium dans le corps.

Un apport équilibré en potassium et en sodium est important pour un bon équilibre hydrique et une régulation de la pression artérielle. Un régime riche en légumes frais et en fruits contribue à un apport optimal en potassium.

Synonyme pour Potassium: Potassium, chlorure de potassium, citrate de potassium, bicarbonate de potassium et gluconate de potassium.

Produits avec Potassium

Produit	Forme	Dosage standard
Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	500 mg par 5 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	500 mg par 5 grammes
NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	408 mg par 8 grammes
NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	408 mg par 4 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,2 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,8 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,2 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,8 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)	Potassium (sous forme de citrate de potassium)	400 mg par 6,3 grammes
NuZest Good Green Vitality (300 g)	Potassium (sous forme de citrate de potassium dibasique)	320 mg par 10 grammes
NuZest Good Green Vitality (120 g)	Potassium (sous forme de citrate de potassium dibasique)	320 mg par 10 grammes
NuZest Good Green Vitality (750 g)	Potassium (sous forme de citrate de potassium dibasique)	320 mg par 10 grammes
Berkeley Life Nitric Oxide Foundation	Potassium (issu de nitrate de potassium)	189 mg par 2 gélules
Bulletproof InnerFuel Prebiotic	Potassium	90 mg par 19 grammes
Cymbiotika Liposomal Vitamin C	Potassium (issu de bicarbonate de potassium)	59 mg par 15 ml
Rosita 5 Seaweed Blend	Potassium	50 mg par 2 gélules
Paleo Powders Bone Broth	Potassium	50 mg par 20 grammes
NoordCode Everyday Essentials	Potassium (iodate)	13,82 mg par 2 gélules

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	500 mg par 5 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	500 mg par 5 grammes

NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs

Produit	NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	408 mg par 8 grammes

NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs

Produit	NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	408 mg par 4 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,2 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,8 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,2 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,8 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium)
Dosage standard	400 mg par 6,3 grammes

Produit	NuZest Good Green Vitality (300 g)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium dibasique)
Dosage standard	320 mg par 10 grammes

Produit	NuZest Good Green Vitality (120 g)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium dibasique)
Dosage standard	320 mg par 10 grammes

Produit	NuZest Good Green Vitality (750 g)
Forme	Potassium (sous forme de citrate de potassium dibasique)
Dosage standard	320 mg par 10 grammes

Produit	Berkeley Life Nitric Oxide Foundation
Forme	Potassium (issu de nitrate de potassium)
Dosage standard	189 mg par 2 gélules

Produit	Bulletproof InnerFuel Prebiotic
Forme	Potassium
Dosage standard	90 mg par 19 grammes

Produit	Cymbiotika Liposomal Vitamin C
Forme	Potassium (issu de bicarbonate de potassium)
Dosage standard	59 mg par 15 ml

Produit	Rosita 5 Seaweed Blend
Forme	Potassium
Dosage standard	50 mg par 2 gélules

Produit	Paleo Powders Bone Broth
Forme	Potassium
Dosage standard	50 mg par 20 grammes

Produit	NoordCode Everyday Essentials
Forme	Potassium (iodate)
Dosage standard	13,82 mg par 2 gélules