La méthode Bulletproof Lifestyle est idéale pour tous types de profils notamment en raison des avantages indéniables qu'elle offre en matière de lutte contre le vieillissement. Cette philosophie ne se limite pas à un simple régime alimentaire : votre environnement et la technologie que vous utilisez sont également des facteurs importants qui influencent le processus de vieillissement. Pour influer sur le plus grand nombre de facteurs de vieillissement possible, la méthode Bulletproof fait appel à une approche holistique. Vous devez modifier les aliments que vous mangez, avoir de bonnes nuits de sommeil, consommer des compléments qui limitent le processus de vieillissement et pratiquer juste assez d’exercices physiques pour obtenir les effets désirés.
Le régime Bulletproof fait partie intégrante de la méthode Bulletproof. Dans le cadre de ce régime, vous devez appliquer les principes suivants : Manger de faibles quantités de glucides, beaucoup de matières grasses de grande qualité et pratiquer le jeûne protéiné Bulletproof.
Optimisez vos hormones
Le régime Bulletproof a un effet anti-âge, car il optimise les niveaux d’hormones dans le corps humain. Les hormones impactées par le régime Bulletproof sont la testostérone, les œstrogènes ou encore le cortisol. Ces hormones ont un effet majeur sur le stress ressenti au quotidien, sur votre niveau d'énergie, votre état d'éveil, votre humeur dans la vie quotidienne, votre force physique et même votre lucidité d’esprit. L'optimisation de ces hormones vous permet non seulement de donner le meilleur de vous-même chaque jour, mais aussi d'augmenter votre capacité à pratiquer des exercices physiques et avoir les idées plus claires. Ces hormones peuvent aussi vous aider à vivre plus vieux et en meilleure santé.
L'autophagie aide à renouveler les cellules
Pendant le jeûne protéiné Bulletproof, vous mangez moins de 15 grammes de protéines une fois par semaine. Le jeûne protéiné Bulletproof stimule l'autophagie, un processus par lequel vos cellules éliminent les toxines et les déchets de vos cellules et les convertissent en énergie. Ce processus vous aide à rester jeune.
Thérapie par le froid pour augmenter le nombre de mitochondries
La thérapie par le froid et les filtres à lumière pour les appareils électroniques sont d'autres exemples de moyens de lutte contre le vieillissement. Les douches froides et les bains de glace sont des exemples d'utilisations de la thérapie par le froid. Wim Hof est devenu célèbre grâce à ces procédés. Les douches froides et les bains glacés permettent de diminuer les processus inflammatoires qui sont au cœur du processus de vieillissement. La thérapie par le froid permet également aux cellules d'augmenter leur nombre d'« usines énergétiques ». Ces « usines d'énergie » au sein même des cellules sont appelées mitochondries. La quantité de mitochondries diminue avec l'âge et la thérapie par le froid peut ralentir ce processus.
Un sommeil de qualité est une condition préalable indispensable
La méthode Bulletproof considère le sommeil comme un facteur essentiel pour ralentir le processus de vieillissement. Vous pouvez améliorer votre sommeil en limitant l'exposition à la lumière bleue causée par les écrans des appareils électroniques. La lumière bleue influence vos rythmes de jour et de nuit.
Des compléments pour pallier aux carences
La méthode Bulletproof suggère d'utiliser des compléments spécifiques pour obtenir des effets anti-âge. la formule « Bulletproof Upgraded Aging » en est un bon exemple. La formule Bulletproof Upgraded Aging permet au corps et au cerveau de se protéger contre les toxines présentes dans l'environnement et dans le corps lui-même. Ce complément protège également les mitochondries, les « usines d’énergie » précédemment évoquées. Enfin, la formule du Bulletproof Upgraded Aging influence également les hormones du vieillissement de manière positive.
Musculation en association avec un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Le Bulletproof Lifestyle conseille de combiner la musculation et les entraînements par intervalles à haute intensité. La musculation améliore les taux de testostérone et d'hormone de croissance (hGH) dans l'organisme, augmente la masse musculaire, la sensibilité à l'insuline et accélère le métabolisme. La testostérone vous permet de développer votre masse musculaire, votre force, votre libido, votre mémoire et aide à prévenir la perte osseuse et les maladies cardiaques. L'hormone de croissance améliore vos performances physiques et ralentit le vieillissement. Lorsque le métabolisme de l'organisme fonctionne de manière optimale, la capacité de votre corps à convertir les nutriments (calories) en énergie est plus importante. Plus votre sensibilité à l'insuline est élevée, plus il est facile de brûler les graisses corporelles. Vous pouvez alterner séances de musculation et entraînement par intervalles à haute intensité. Les séances HIIT améliorent votre fonction pulmonaire et stimulent la production d'hormone de croissance. L'idée centrale de la méthode Bulletproof est d'atteindre un état dans lequel vous vous sentez bien et avez un maximum d'énergie tout en consacrant un minimum de temps à l'entraînement physique. Au total, l'investissement en temps se limite résume à 4 fois 15 minutes par semaine.
Comme vous pouvez le constater, le Bulletproof Lifestyle adopte une approche holistique unique pour ralentir le processus de vieillissement. Cette approche utilise l'optimisation hormonale en influençant le régime alimentaire, l'entraînement, les conseils de vie et la façon dont vous utilisez la technologie au quotidien. Même les compléments de qualité supérieure sont pris en compte pour limiter le processus de vieillissement !