Ashwagandha (Withania somnifera)
L’Ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien ou cerise d’hiver, est une plante utilisée depuis des milliers d’années dans la médecine ayurvédique traditionnelle. Elle est connue comme une plante adaptogène aux nombreuses applications pour la relaxation, la vitalité et le bien-être général.
Soutien à la relaxation et à la gestion du stress
L’Ashwagandha aide à la relaxation et soutient lors de périodes de tension mentale et nerveuse. Il contribue à un sentiment d’équilibre émotionnel et aide à mieux résister au stress. De plus, il favorise un bon sommeil et aide à l’endormissement.†
Vitalité et énergie globales
L’Ashwagandha aide à réduire la fatigue physique et mentale et contribue au maintien de l’énergie et de l’endurance. Il soutient le corps en périodes de faiblesse, d’épuisement et de concentration réduite.†
Soutien mental et cognitif
L’Ashwagandha aide à maintenir des fonctions mentales et cognitives optimales. Il soutient la mémoire, les performances d’apprentissage et aide à garder l’esprit vif, même chez les personnes âgées.†
Santé cardiaque et cardiovasculaire
L’Ashwagandha a un effet bénéfique sur le cœur et le système cardiovasculaire.†
Soutien à la force et à la masse musculaire
L’Ashwagandha aide à la construction musculaire et soutient le maintien de la masse et de la force musculaire. De plus, il contribue aux niveaux d’énergie et à l’endurance.†
Système immunitaire et antioxydants
L’Ashwagandha aide à protéger les cellules du corps contre les dommages oxydatifs grâce à ses propriétés antioxydantes.†
Santé reproductive
L’Ashwagandha soutient les organes reproducteurs féminins et contribue à la fonction sexuelle masculine en soutenant la mobilité et le nombre de spermatozoïdes.†
Santé respiratoire et cutanée
L’Ashwagandha soutient la santé respiratoire et aide à maintenir une peau saine.†
Sources et dosage de l’Ashwagandha
L’Ashwagandha est traditionnellement utilisé sous forme de poudre et d’extrait, issu de la racine et parfois des feuilles de la plante.
- Poudre : Peut être ajoutée aux smoothies, au thé ou à d’autres boissons.
- Capsules ou comprimés : Pour un dosage et une prise faciles.
- Dosage recommandé : 300-1000 mg de racine d’Ashwagandha par jour, selon l’application.
† Allégations de santé en attente d’approbation par la Commission européenne.
