Brahmi (Bacopa monnieri)
Le Bacopa monnieri, également connu sous le nom de brahmi ou de hysope d’eau, est une plante utilisée depuis des siècles dans l’Ayurveda. Dans cette médecine traditionnelle, elle est appréciée pour ses nombreuses propriétés bénéfiques, notamment en ce qui concerne la clarté mentale et la mémoire.
Soutien des fonctions cognitives et de la concentration
Le Bacopa monnieri aide à soutenir les fonctions cognitives. Il contribue à la concentration et aide à améliorer les capacités d’apprentissage. De plus, il soutient la circulation sanguine normale, qui est liée aux performances cérébrales.
Soutien de la mémoire
Le Bacopa monnieri contribue au maintien d’une bonne mémoire, aide à soutenir les performances mnésiques et joue un rôle dans la rétention et le traitement de l’information. Il aide également à préserver la mémoire lors du vieillissement et contribue à la santé cognitive globale.
Action antioxydante
Le Bacopa monnieri contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
Sources de Bacopa monnieri
Le Bacopa monnieri est une plante rampante qui pousse dans les zones marécageuses et qui est originaire de certaines régions d’Asie, d’Australie et des Amériques du Nord et du Sud. Pour les compléments alimentaires, on utilise principalement les feuilles et les tiges.
Formes et utilisation
Le Bacopa monnieri est disponible sous différentes formes, notamment :
- Poudre : Peut être ajoutée aux smoothies ou à d’autres boissons.
- Capsules ou comprimés : Pour un dosage et une prise faciles.
- Dosage recommandé : 5-10 g de plante séchée par jour ou 225-450 mg d’extrait par jour.
