Magnésium

Soutien pour les os, les muscles et le métabolisme énergétique

Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plusieurs fonctions corporelles. Il contribue à la maintien des os normaux, où il joue un rôle dans la minéralisation et la solidité des os. Le magnésium agit en collaboration avec le calcium et le phosphore pour soutenir un squelette fort et sain.

De plus, le magnésium contribue à la fonction normale des muscles. Il aide à la relaxation et à la contraction des muscles, et joue un rôle dans le maintien des muscles souples et forts.

Le magnésium contribue également à un métabolisme énergétique normal. Il soutient les enzymes impliquées dans la production d'énergie et aide le corps à libérer de l'énergie à partir des glucides, des graisses et des protéines.

Sources de magnésium

Le magnésium est abondant dans les aliments d'origine végétale et animale.

Les bonnes sources de magnésium comprennent :

Légumes à feuilles vertes tels que les épinards et le chou frisé.
Noix et graines, notamment les amandes, les noix de cajou et les graines de citrouille.
Céréales complètes, comme le quinoa, le pain complet et les flocons d'avoine.
Légumineuses, comme les lentilles et les haricots noirs.
Poissons gras, comme le saumon et le maquereau.
Bananes et avocats.

Étant donné que le magnésium est un minéral soluble dans l'eau, une partie peut être perdue lors de la cuisson. Consommer des légumes crus ou légèrement cuits à la vapeur aide à préserver la teneur en magnésium.

Synonyme pour Magnésium: Magnésium, oxyde de magnésium, citrate de magnésium, bisglycinate de magnésium, taurate de magnésium, chlorure de magnésium, lactate de magnésium, ascorbate de magnésium, gluconate de magnésium, sulfate de magnésium, glycérophosphate de magnésium, orotate de magnésium, magnésium L-thréonate, carbonate de magnésium et malate de magnésium.

Produits avec Magnésium

Produit	Forme	Dosage standard
BIOptimizers Magnesium Breakthrough V3 US (60 capsules)	Magnésium	500 mg par 2 gélules
NoordCode Zen Moment	Magnésium (issu de citrate et de malate de magnésium)	400 mg par 13 grammes
NoordCode Zen Moment Travel Size	Magnésium (issu de citrate et de malate de magnésium)	400 mg par 13 grammes
Bulletproof Magnesium	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium)	320 mg par 3 gélules
Life Extension Magnesium (Citrate)	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium)	300 mg par 3 gélules
NoordCode Mag Six	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium DC, malate, taurate, bisglycinate, glycérophosphate et hydroxyde issu de minéraux marins [Aquamin™ TG])	200 mg par 2 gélules
Bulletproof Zen Mode	Magnésium (sous forme de citrate de trimagnésium anhydre)	125 mg par 3 gélules
Natural Stacks MagTech	Magnésium (sous forme de glycinate et de taurate de magnésium)	117 mg par 3 gélules
NuZest Good Green Vitality (300 g)	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium ; provenant d'algues marines rouges)	100 mg par 10 grammes
NuZest Good Green Vitality (120 g)	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium ; provenant d'algues marines rouges)	100 mg par 10 grammes
NuZest Good Green Vitality (750 g)	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium ; provenant d'algues marines rouges)	100 mg par 10 grammes
Neurohacker Collective Qualia Mind 2.0	Magnésium (sous forme d'aspartate de magnésium)	84 mg par 6 gélules
Neurohacker Collective Qualia Mind Caffeine Free 2.0	Magnésium (sous forme d'aspartate de magnésium)	84 mg par 6 gélules
Quicksilver Scientific H2 Elite	Magnésium	80 mg par 1 gélules
Cymbiotika Molecular Hydrogen	Magnésium élémentaire	80 mg par 1 comprimés
NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs	Magnésium (sous forme d'hydroxyde de magnésium provenant de l'eau de mer [Aquamin™ Mg])	76 mg par 8 grammes
NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs	Magnésium (sous forme d'hydroxyde de magnésium provenant de l'eau de mer [Aquamin™ Mg])	76 mg par 4 grammes
Berkeley Life Nitric Oxide Foundation	Magnésium (issu de citrate de magnésium)	75 mg par 2 gélules
Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	60 mg par 5 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	60 mg par 5 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,2 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,8 grammes
Neurohacker Collective Qualia NAD+	Magnésium (sous la forme d'hydroxyde de magnésium provenant d'eau de mer) [Aquamin®]	50 mg par 2 gélules
Neurohacker Collective Qualia Night	Magnésium (sous forme de glycinate de magnésium)	50 mg par 4 gélules
Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,2 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,8 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,3 grammes
Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)	50 mg par 6,3 grammes
NoordCode Everyday Essentials	Magnésium (sous forme de taurate de magnésium et d’ascorbate de magnésium)	41,56 mg par 2 gélules
Neurohacker Collective Qualia Synbiotic (tropical flavour)	Magnésium (sous forme d'hydroxyde de magnésium provenant de l'eau de mer) [Aquamin®]	33 mg par 10,5 grammes
Natural Stacks Serotonin Brain Food	Magnésium (Bisglycinate de magnésium)	33 mg par 2 gélules
Neurohacker Collective Qualia Life EU	Magnésium (à partir de d’hydroxyde de magnésium provenant d’eau de mer [Aquamin® Mg])	25 mg par 8 gélules
Rosita 5 Seaweed Blend	Magnésium	5 mg par 2 gélules

BIOptimizers Magnesium Breakthrough V3 US (60 capsules)

Produit	BIOptimizers Magnesium Breakthrough V3 US (60 capsules)
Forme	Magnésium
Dosage standard	500 mg par 2 gélules

Produit	NoordCode Zen Moment
Forme	Magnésium (issu de citrate et de malate de magnésium)
Dosage standard	400 mg par 13 grammes

Produit	NoordCode Zen Moment Travel Size
Forme	Magnésium (issu de citrate et de malate de magnésium)
Dosage standard	400 mg par 13 grammes

Produit	Bulletproof Magnesium
Forme	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium)
Dosage standard	320 mg par 3 gélules

Produit	Life Extension Magnesium (Citrate)
Forme	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium)
Dosage standard	300 mg par 3 gélules

Produit	NoordCode Mag Six
Forme	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium DC, malate, taurate, bisglycinate, glycérophosphate et hydroxyde issu de minéraux marins [Aquamin™ TG])
Dosage standard	200 mg par 2 gélules

Produit	Bulletproof Zen Mode
Forme	Magnésium (sous forme de citrate de trimagnésium anhydre)
Dosage standard	125 mg par 3 gélules

Produit	Natural Stacks MagTech
Forme	Magnésium (sous forme de glycinate et de taurate de magnésium)
Dosage standard	117 mg par 3 gélules

Produit	NuZest Good Green Vitality (300 g)
Forme	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium ; provenant d'algues marines rouges)
Dosage standard	100 mg par 10 grammes

Produit	NuZest Good Green Vitality (120 g)
Forme	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium ; provenant d'algues marines rouges)
Dosage standard	100 mg par 10 grammes

Produit	NuZest Good Green Vitality (750 g)
Forme	Magnésium (sous forme de citrate de magnésium ; provenant d'algues marines rouges)
Dosage standard	100 mg par 10 grammes

Produit	Neurohacker Collective Qualia Mind 2.0
Forme	Magnésium (sous forme d'aspartate de magnésium)
Dosage standard	84 mg par 6 gélules

Neurohacker Collective Qualia Mind Caffeine Free 2.0

Produit	Neurohacker Collective Qualia Mind Caffeine Free 2.0
Forme	Magnésium (sous forme d'aspartate de magnésium)
Dosage standard	84 mg par 6 gélules

Produit	Quicksilver Scientific H2 Elite
Forme	Magnésium
Dosage standard	80 mg par 1 gélules

Produit	Cymbiotika Molecular Hydrogen
Forme	Magnésium élémentaire
Dosage standard	80 mg par 1 comprimés

NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs

Produit	NoordCode Electrolytes Lemon Orange Stick Packs
Forme	Magnésium (sous forme d'hydroxyde de magnésium provenant de l'eau de mer [Aquamin™ Mg])
Dosage standard	76 mg par 8 grammes

NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs

Produit	NoordCode Electrolytes Unflavoured Stick Packs
Forme	Magnésium (sous forme d'hydroxyde de magnésium provenant de l'eau de mer [Aquamin™ Mg])
Dosage standard	76 mg par 4 grammes

Produit	Berkeley Life Nitric Oxide Foundation
Forme	Magnésium (issu de citrate de magnésium)
Dosage standard	75 mg par 2 gélules

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	60 mg par 5 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Unflavoured (30 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	60 mg par 5 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Mango (60 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,2 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (60 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (60 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (60 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,8 grammes

Produit	Neurohacker Collective Qualia NAD+
Forme	Magnésium (sous la forme d'hydroxyde de magnésium provenant d'eau de mer) [Aquamin®]
Dosage standard	50 mg par 2 gélules

Produit	Neurohacker Collective Qualia Night
Forme	Magnésium (sous forme de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 4 gélules

Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Mango (30 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,2 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Lemon Lime (30 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,8 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Mixed Berry (30 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Watermelon Lime (30 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,3 grammes

Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)

Produit	Redmond Re-Lyte Hydration Strawberry Lemonade (30 servings)
Forme	Magnésium (sous forme de lactate de magnésium et de glycinate de magnésium)
Dosage standard	50 mg par 6,3 grammes

Produit	NoordCode Everyday Essentials
Forme	Magnésium (sous forme de taurate de magnésium et d’ascorbate de magnésium)
Dosage standard	41,56 mg par 2 gélules

Neurohacker Collective Qualia Synbiotic (tropical flavour)

Produit	Neurohacker Collective Qualia Synbiotic (tropical flavour)
Forme	Magnésium (sous forme d'hydroxyde de magnésium provenant de l'eau de mer) [Aquamin®]
Dosage standard	33 mg par 10,5 grammes

Produit	Natural Stacks Serotonin Brain Food
Forme	Magnésium (Bisglycinate de magnésium)
Dosage standard	33 mg par 2 gélules

Produit	Neurohacker Collective Qualia Life EU
Forme	Magnésium (à partir de d’hydroxyde de magnésium provenant d’eau de mer [Aquamin® Mg])
Dosage standard	25 mg par 8 gélules

Produit	Rosita 5 Seaweed Blend
Forme	Magnésium
Dosage standard	5 mg par 2 gélules