Vitamine B8 (Biotine)
La vitamine B8 et son rôle dans l’organisme
La vitamine B8, également connue sous le nom de biotine, contribue à un métabolisme énergétique normal et soutient le maintien de cheveux, d’une peau et de muqueuses normales. Elle joue également un rôle dans le bon fonctionnement du système nerveux et dans une fonction psychologique normale.
Sources alimentaires de la vitamine B8
La vitamine B8 est présente dans les œufs, les noix, les graines, les céréales complètes, le poisson et les produits laitiers. Certains légumes, comme la patate douce et les épinards, contiennent également de la biotine.
Absorption et formes de la vitamine B8
La vitamine B8 est absorbée dans l’intestin grêle et est hydrosoluble. Dans les compléments alimentaires, elle est souvent disponible sous forme de biotine libre, une forme bien assimilée.
Synonyme pour Vitamine B8 (Biotine): Vitamine B8, biotine et vitamine H.